▲關於排便的疑惑,許多人總是不敢開口詢問專業。(示意圖/記者周宸亘攝)

國際中心/綜合報淘寶女裝賣家推薦天貓淘寶女裝連衣裙

排便為人體自然的排泄功能,從糞便的狀態與顏色,能夠反應腸道健康,透視你的身體問題!但關於排便這檔事,許多人都只敢偷偷上網搜尋,卻羞於請教專業嗎?國外健康網站《Prevention》就列出關於排便你不敢問的7件害羞事,一同解開你心中最深的疑惑。

1.為什麼我無法將腸子裡的便便一次排乾淨?

美國腸胃病學會醫學博士Deborah A. Fisher說,這是因為「大便不夠軟」所導致的!日常作息及飲食都會影響排便順暢度,再加上生活緊張,都容易導致便秘,以致腸子內的糞便無法一次清除。醫師建議,應多補充水分和纖維質,避免糞便缺水變硬,也盡量不要久坐並多運動,就能排得更乾淨。

2.有正確的排便方式嗎?天貓淘寶網女裝連衣裙

有專家指出,蹲式的馬桶有助於排便,這是因為此時腹壓較大,肛門的括約肌無法抵擋腹壓;而腸胃病學專家Patricia Raymond則建議,若雙腿無力,可採取坐式馬桶+小椅子墊起腳,能使身體與雙腿間的夾角角度,減少排便壓力。他也提醒,別再馬桶上坐太久的時間,可能增加你罹患痔瘡的風險。

3.有時大便很乾、有時又很軟,有無維持平衡的方式?

Deborah A. Fisher博士說,蔬菜的纖維能增加糞便體積、幫助排便,但也得補充足夠的水分幫助糞便移動,避免乾黏。因此均?的飲食以及攝取大量蔬果、補充水分、放鬆心情和運動是避免便秘的不二法門。



▼均衡攝取蔬果和補充水分,才能避免便秘找上門。(示意圖/記者賴映秀攝)

11光棍節


4.一週只排便2~3次正常嗎?

實際上一天排便2~3次才是正常的。

5.為什麼我的大便是灰白色的?

Patricia Raymond表示,一般的糞便顏色介於土黃至棕色類,其糞便的顏色取決於膽汁,若你拉出白色或灰白色的便便,說明你的膽汁排泄受到阻礙,可能是膽道梗阻,或是有膽結石、腫瘤的可能。

6.大便時流血是正常的嗎?

若這不是你正常的月經時間,就必須注意!因為便便時流血可能是很多原因所導致,而痔瘡即為很大原因。Patricia Raymond表示,有些罹患大腸癌的患者也曾有超過一年的便血症狀,因此若長時間出現血便的民眾,建議就醫檢查,以確保只是痔瘡所引起,而非更嚴重的健康問題。

7.為什麼便便如此短小?

專家解釋,便便的形狀和長短取決於腸道吸收和健康,若你的糞便有如兔子一顆一顆的便便,代表大便很難通過腸道;但若是稀狀糞便,則代表通過腸道速度快,可能吃壞肚子了!當你長時間排出短小如羊便便的糞便,或是稀爛如泥的液體,切記應進一步就醫檢查。


9631329C77F78B6B
, , ,
創作者介紹

l51tv31t9n的部落格

l51tv31t9n 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()